Mnoho úspěšných lidí, se kterými jsem mluvil, cvičí a dbá na výživu šest dní v týdnu.
Nenávidí to.
Ale dělají to stejně.
„Musíš zapřáhnout vola do pluhu,“ řekl mi jeden z nich.
„Přinutit ho dělat věci, které nechce. Myslím, že to vyvažuje ty vnitřní síly v člověku, které nás jinak přemáhají.“
Začal jsem s výživou a fitness v devatenácti pro špatné důvody.
Teenage hormony. Ego. Touha vypadat dobře. Obvyklé.
Pokračoval jsem dál z jiných důvodů. Nejprve kvůli duševnímu zdraví. Pak jsem sledoval kamarády, kteří přestali – stárli rychleji, častěji marodili a ztráceli energii.
Pak jsem přišel na tu pravou příčinu, proč s tím nikdy nepřestanu.
Byl jsem na akci s desítkami úspěšných podnikatelů a lidí, kteří mají všechno, co si přejí.
Dvě věci mě zarazily:
Nikdo z nich neměl nadváhu.
A nikdo nebyl ve vyloženě špatné kondici.
Všichni v životě přišli na stejnou pravdu.
Když vyčerpám tělo fyzicky a doplním ho správnou výživou, mozek se zaostří a já dělám svou nejlepší práci.
Vaše tělo je hardware.
Upgradujte ho fyzickou disciplínou a chytrou výživou.
Běhejte, zvedejte, jezděte na kole, dělejte pilates, jezte proteiny, zeleninu, vyváženě… Na tom nezáleží.
Prostě ho přimějte dělat věci, které nechce.
Ať už je to poslední opakování nebo odmítnutí dalšího sladkého.
Vaše tělo i hlava vám za to poděkují.
– Martin Barna
Online Výživa a Fitness
Be Effective
Online koučing s Martinem
Naučím vás jíst
Dám vám základní znalosti, díky kterým si kdykoliv jídelníček sestavíte sami. A po čase jej ani nebudete sestavovat. Prostě budete vědět, jaké jídlo si dát. A bude vám chutnat, bude zdravé, a pomůže vám dlouhodobě udržet linii.
- Tvorba efektivních návyků s dohledem.
- Motivace a podpora, individualita.
- Pravidelná komunikace s Martinem přes WhatsApp, nebo email, telefon.