Celý rozsah pohybu svalu = úplné natažení/zkrácení daného svalů se zdá být podle řady studií efektivní pro maximalizaci svalového rozvoje.

Dnes malá ukázka jak se tyto principy snažím aplikovat i ve svém vlastním tréninku.

Nejprve technika, až poté váha.

Be Effective

Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz:

Více o videokurzu