Tak co, také jíte „protizánětlivě“ podle svého „výživového Guru“?
Je zajímavé, že často ti samí lidé, kteří chtějí vybudovat co největší svaly, tvrdí jak jsou záněty strašná věc.
Co myslíte, že se ve svalu stane vlivem efektivního fitness tréninku?
Ano, dochází k zanícení.
Také se zvýší Vaše tepová frekvence, krevní tlak a produkce volných radikálů.
A všechny tyto faktory, pokud jsou trvalé, tak jsou nezdravé.
To také vidíme u nemocných: vyšší tlak, volné radikály, vyšší srdeční tepová frekvence za klidového režimu.
Ale znovu:
Krátkodobé přechodné zvýšení těchto faktorů není škodlivé. Ve skutečnosti je pro daný proces prospěšné a nutné.
Je to skoro jako by efektivní fitness trénink byl „vakcína“, která Vám dá kontrolovanou dávku daného stresoru a umožní tělu naučit se lépe odpovídat na daný stresor (=přizpůsobit se, což je Váš kýžený pokrok).
Autor: Martin Barna
Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: