eBook – tajemství efektivního stravování

Proč váha kolísá a neodpovídá mírám? Hubnete, ale váha roste?

Jaký je klíč k dlouhodobému hubnutí bez jojo efektu?

Jakou roli v těle hrají bílkoviny, proč jsou tuky dobré a k čemu je tělo potřebuje? Jak se chová vláknina, sacharidy? A kolik jich jíst?

Jak si spočítat ideální denní příjem, podle vašeho aktuálního cíle? Chcete zhubnout? Nabrat svaly? ebook vás naučí, jak to kdykoliv zvládnete nastavit sami.

Co má vliv na váš denní výsledek, jestli zhubnete, nebo naberete. Kolik svalů, kolik tuků?

Jak se chová inzulín?

Rozdíl v běhání, oproti fitness. Věděli jste, že na hubnutí mají naprosto jiný vliv? Zásadně.

+ bonus – doporučené potraviny podle obsahu makroživin (které potraviny obsahují nejvíc bílkovin, vlákniny, …)