Jak vidíte na obrázku, jedná se pouze o překlad nových doporučení Stuart Phillips, Ph.D., jež je mnoho let TOP světovým vědcem v oblasti výživy.
🤷♂️ Nejsem lékař a nejsem šarlatán. Už mě unavují krysy které prodávají suplementy/jídelníčky na ochranu proti corona – ni takového v současnosti neexistuje a takového „suplementy“ určitě nekupujte. 🤒
Existuje však několik doporučení z International Society of Immunonutrition (Mezinárodní společnost pro imunizaci), jež Stuart Phillips sdílí 🤔
Zvyšte příjem:
✅ vitamin E (semena, ořechy)
✅ Zinek ( semena, ořechy, ryby, maso)
✅ vitamin C (ovoce, zelenina)
✅ vitamin D (suplementy, pobyt na slunci + za sebe dodávám ryby, vaječné žloutky, mléko, ovesné vločky a solárko)
Jezte dostatek kalorií/jídla. Myšleno tak, abyste konzumovali dostatek BÍLKOVIN A VLÁKNINY, pokud možno převahu čerstvých potravin.
Pokud potřebujete, napište mi na barna@eftm.cz a pošlu Vám mé PDF info přílohy o vláknině/bílkovinách a v čem to lze najíst.
V této situaci samozřejmě ZDARMA ‼️
Pomohlo Ti to? SDÍLEJ prosím 
Be Effective a pomáhejme si, stůjme při sobě.
Autor: Martin Barna
Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: