Občas by si měl každý udělat legraci i sám ze sebe.
Že jo?
Procházím si data ze starého mobilu a našel jsem fotku po jedné letní grilovačce.
Když jsem viděl ten obličej, asi 10 sekund jsem se smál tomu výrazu. Holt resistence není jen inzulínová, ale i na alkohol a tu mám fakt dost nízkou, jak je možno vidět 
Každopádně se na to dá dívat i z jiného hlediska.
Třeba z toho, že jsem během +- udržovací formy v průběhu léta měl ještě omámený čistě po akci méně tuku, než spousta závodníků Physique na prknech.
Tím se nepovyšuju, ani nikoho neponižuju.
Neříkám, že je to moc / málo tuku.
Ale určitě můžu říct, že to něco vypovídá o systému, na kterém jsem i v té době fungoval.
A právě tento systém učím individuálně používat své svěřence v rámci programu Nutrition Coaching.
Nejde o to, že by hubli rychleji než jiní.
Jde o to, že jí mnohem více než jiní a přesto hubnou kolik potřebují.
Jde o to, že během tohoto procesu z velké části sami prakticky aplikují nabyté know how. Pravidelně mi posílají reporty s konkrétními daty o sobě a společně pracujeme s jejich konkrétními těly, jejich životním stylem a jejich zájmy / aktivitami tak, aby to bylo v rámci jejich cílů individuální.
Znamená to, že se můžu tedy každý den opíjet / přežírat a hubnu i tak?
Ne.
Znamená to, že jsme lidé. A lidé mají i život mimo stanoviště osobní váha a fitko. A dieta a trénink jsou pouze prostředky k dosažení našich cílů a pro některé i relax a Vášeň.
A proto občas potřebujeme párty, hostiny či jiné události sociálního charakteru.
Takže když například moje klientka onemocní, okamžitě upravuji její stravovací plán novým podmínkám – nemůže totiž například cvičit a to se odráží na vydané/přijaté energii.
…nebo když můj klient jde na Pivní slavnosti a přesto po daném 7 denním období zhubne nebo minimálně udrží formu.
Proč?
Protože výživa je individuální věc. Ne tabulkový seznam jídel co můžu / nesmím a přes to nejede vlak.
V podstatě teď máte 3 možnosti:
- Budete nadále chodit pro ani ne moc čerstvé ryby k výživovým poradcům (jídelníček / zastaralé mýty a tím vzešlé nesmyslné omezování se navíc).
- Necháte mě naučit Vás rybařit.
- Nadále hádat a doufat, že hubnete / nabíráte (podle toho, co je Vaším cílem)
Ať se rozhodnete jít po kterékoli z těchto cest, nebude to bez snahy z Vaší strany. Ovšem poměr snahy / výsledky můžete maximalizovat jen správně aplikovaným know how na Vaší konkrétní metabolickou kapacitu a životní styl.
Což mi mí svěřenci určitě potvrdí.
A nezapomeňte, pondělí nemusí být jen další otravný den. Může to být jen další z nekonečné řady kroku za Vašimi sny. Tak si kupte úsměv zdarma a užívejte ho minimálně 10krát denně mezi jídly. ( a to je pravý účel fotky v příloze! 
)
Autor: Martin Barna
Chceš se naučit více o stravování, jaks nastavit celkový příjem dne, jak se je vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: