Léto je jako stvořené ke konzumaci nejrůznějších koktejlů a míchaných nápojů. Taky si teď rádi dopřejete rozličné drinky? Pak určitě tušíte, kolik cukrů a alkoholu se v nich nachází. My vám ovšem přinášíme zdravý koktejl plný ovoce a vitamínu jako od UGA.
Připravte si:
125 g malin
125 g borůvek
100 g ostružin
150 g černého rybízu
150 g jahod
1 banán (cca 100 gramů)
2 polévkové lžíce konopného semínka (zhruba 30 gramů)
300 ml mandlového mléka
2 lístky máty
Postup přípravy:
Ovoce očistěte, přidejte k vychlazenému mandlovému mléku a přisypte konopná semínka.
Pomocí mixéru nebo smoothie makeru připravte koktejl. Nakonec ozdobte mátou.
Tip na závěr:
Pokud máte doma tyčový mixér, využíjte k přípravě smoothie právě jeho. Díky tyčového mixéru se totiž dostanete všude a budete mít větší jistotu, že rozmixujete všechno ovoce.
Máte-li rádi nápoje bez semínek, rozmixovanou směs ještě nakonec propasírujte přes sítko. Mátu můžete použít i do samotného koktejlu, ne jen na jeho ozdobu.
| 1080 g | |
| Kcal | 635 |
| Bílkoviny | 16 g |
| Sacharidy | 104,5 g |
| Tuky | 17 g |
| Vláknina | 34 g |
Chceš více receptů?
Koukni na mou knihu receptů. Najdeš tam 40 + dietních receptů plných bílkovin i vlákniny. Můžeš na ni kouknout zde: