Všichni máme 24 hodin každý den

Reakce na zprávu jednoho z Vás. Tohle je vzkaz pro Vás všechny. Každý jste hrdinové svého vlastního filmu a to, že mate práci a rodinu a nemůžete cvicit 17x týdne neznamená, ze jste líní a kecy typu "každý má stejných 24h denně" od 20 letého nasypaného trenéra jsou prostě jen kecy, které ho za 15 let přejdou (viz video). Jste skvělí jak vše zvládat i přes to, ze toho všichni nemáte málo ✊ jsem na Vás moc pyšný 🏆✅🤝🙌 Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-08-01T21:13:33+01:0001. 08. 2022|Fitness, Strava, video|

Gut microbiome myths with Gabrielle Fundaro, PhD

Hello I am Martin Barna On-line Nutrition and Fitness and I will be your host for this podcast. Later on the recording will be released on my spotify, YouTube and FB, you can find all the links on www.martinbarna.cz Many thanks to the Institute of modern nutrition, Miloslav and Lukas for their cooperation and shared enthusiasm for spreading science based information from the best in the world. Our Honorable guest for today is Dr Gabrielle Fundaro also known as VitaminPhD on IG. For her clients, Dr. Fundaro combines knowledge in the field of nutrition with motivational techniques to support internal motivation and behavioral changes for long-term changes and a healthy lifestyle. She believes in the importance of a plant-based diet combined with regular physical activity that we enjoy and also in cognitive exercise as part of a long-term sustainable lifestyle free from chronic dieting. In her work with clients with digestive problems, Dr. Fundaro uses a practical and personalized approach based on scientifically based information to adjust diet and lifestyle factors, which subsequently contribute to improving digestive comfort. She teaches courses in nutrition in the context of physical performance and health, physiology and metabolism of life. Furthermore, she also brings science-based information to international seminars, podcasts and also contributes in magazines such as Shape or Oxygen. Dr. Fundaro is a former associate professor at Georgia Gwinnett College and holds a PhD in human nutrition, food and exercise. She also holds a bachelor's degree in exercise, sports and health education [...]

2022-07-31T21:26:41+01:0031. 07. 2022|Fitness, Strava, video|

Před/po proměny klientů

Před a po, ale ještě po nadruhou Je cílem klientovi pomoct k radikální změně, která vypadá marketingově parádně na fotkách před a po? Anebo by cílem měla být postupná transformace a hlavně změna návyků? Toho je úryvek z podcastu, kde jsme s Norbertem Kardošem (Úspěšní trenéři), probrali téma osobních trenérů u nás, jaké dělají největší chyby, jak udržet klienty motivované, důležitost marketingu a neustálého vzdělávání a také jak laik může poznat skutečně kvalitního trenéra. Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-07-31T05:39:36+01:0031. 07. 2022|Fitness, Motivace, Strava, video|

Video Log #2

Druhý díl video logu. Tentokrát fitko, návštěva otce, trénink s mamčou a s klientkou Kristýnou Prokešovou z ČT1/ČT24 a můj druhý den. Aneb konečně celkem zewl den s Barnou :-D Co jste ve středu dělali Vy? :) Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-07-30T06:58:26+01:0030. 07. 2022|Fitness, Motivace, Strava, video|

Barna Talk #1

Nová forma podcastu Barna Talk je tady, s bráchou Marek Barna. Sarkastické řeči, naše názor na fitness/výživový průmysl, tipy pro klienty, tipy pro trenéry a výživáře a hlavně pořádná dávka energie a motivace. Pokud se Vám bude podcast líbit, brzy natočíme 2. díl :) Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-07-26T18:58:04+01:0026. 07. 2022|Fitness, Motivace, Strava, video|

Live lecture on Understanding Resistance Training with Professor Stuart Phillips

Hello I am Martin Barna On-line Nutrition and Fitness and I will be your host for this podcast. Later on the recording will be released on my spotify, YouTube and FB, you can find all the links on www.martinbarna.cz Many thanks to the Institute of modern nutrition, Miloslav and Lukas for their cooperation and shared enthusiasm for spreading science based information from the best in the world. Our Honorable guest for today is Professor Stuart Phillips. Professor Phillips is an experienced speaker who seeks to popularize the topics of protein intake, physical activity and healthy aging. He has already given more than 300 public lectures on these topics for academics and the general public. He has also won awards for his teaching activities at McMaster University. Professor Phillips has received several grants and awards for his scientific activities. He is also an expert and a key leader in protein research in terms of exercise, weight reduction and aging. He is even one of the most cited scientists in the world in the field of protein research! Instagram: @mackinprof FB: Stuart Phillips, PhD Today´s program will include: First 50 minutes a lecture about An Evidence-Based Approach to Understanding Resistance Training will take place. Topics Professor Phillips will cover: – what is evidence-based resistance training? – How much of an effect does protein have on muscle gains? – Does load drive hypertrophic or strength adaptations? – Are systemic hormonal changes affecting hypertrophy? Then there´s 10 minutes for our questions Questions: 1. [...]

2022-07-25T07:55:08+01:0025. 07. 2022|Uncategorized, video|

Video Log #1

Dost z Vás navrhovalo, že bych měl zkusit natočit nějaký video log o tom, jak vypadá můj den. Tak tady máme první díl. Dejte vědět, zda se Vám líbí a chcete zde i takový obsah nadále :) Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-07-21T20:01:08+01:0021. 07. 2022|Uncategorized, video|

Nunchaku Training 4fun

Training 4fun. Vždy mě bavily bojové sporty. Dnes byl čas na nunchaku. Trénujete i něco jiného, než fitko? 🤔 Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-07-20T21:38:06+01:0020. 07. 2022|Fitness, Motivace|

Rozhovor – Vítězslav Rajnoch (profi MMA)

Vítězslav Rajnoch je český MMA zápasník, jehož hlavním polem působnosti je zejména zahraničí. Aktuálně nastupuje v prestižní ruské organizaci ACA, kde jako první Čech dokázal úspěšně zvládnout svůj debut. Mimo to je mým klientem, jelikož MMA hodně fandím, této dlouhodobé spolupráce si skutečně cením a a jsem rád, že vidí smysl v tom přemýšlet o stravě Efektivně. Vítězslavovi přeji hodně štěstí v dalším zápase! Jeho IG: https://www.instagram.com/rajnoch.mma/ Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-07-16T07:57:41+01:0016. 07. 2022|Fitness, Strava|

Rozhovor – Karin Viktorinová (Výživa dětí)

Dnešním hostem je Mgr. Karin Viktorinová, vystudovala obor Nutriční terapeut na Lékařské fakultě Ostravské univerzity a poté pokračovala navazujícím studiem oboru Výživa dospělých a dětí na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity. Karin by ráda své znalosti předávala dál a proto ji máme v dnešním podcastu a níže najdete odkazy na její web a Instagram. IG Karin: @dosytasrozumem Web Karin: https://www.dosytasrozumem.cz/ Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-07-16T07:41:55+01:0016. 07. 2022|Fitness, Strava|
Přejít nahoru