Co budete potřebovat?
100g brokolice (na páře)
100g Cherry rajcatek (nakrájené na mesicky)
50g 80% kuřecí šunky (nakrájené na kostičky)
20g čerstvé cibule (nakrájené na nudlicky)
10g čerstvý česnek (prolisovany)
Samotná příprava
Brokolici dáte na páru nebo do vody dokud není zcela měkká, vše ostatní si nakrájíte a hotovou brokolici rozmačkáte a smícháte s ostatními ingrediencemi. Jednoduché, chutné a bohaté na vlákninu.
Nutriční hodnoty
| 280 g | |
| Kcal | 125,35 |
| Bílkoviny | 15,17 g |
| Sacharidy | 12 g |
| Tuky | 1,8 g |
| Vláknina | 5,8 g |
Koukni na mou knihu receptů. Najdeš tam 40 + dietních receptů plných bílkovin i vlákniny. Můžeš na ni kouknout zde: