Nejíst po páté večer, vyhýbat se tukům, pravidelně svačit, zaměřit se na light potraviny, omezit vajíčka a zejména žloutky kvůli cholesterolu, nejíst přílohy a vyloučit z jídelníčku pečivo a mnohé další… Nejčastější pověry o výživě a hubnutí. Je třeba se jimi opravdu řídit, nebo jsou tyto fámy již dávno vyvráceny? A nebo i zde platí „na každém šprochu pravdy trochu? Přesně o tom jsme si povídali s fitness koučem a odborníkem na výživu Martinem Barnou. Be Effective https://podpovrchem.com/martin-barna-2 Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

Vyplatí se Vám koupit si kvůli hubnutí chytré hodinky? Jaké funkce využít a jakým způsobem? To vše v dnešním videu ☑️ Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

Po nějaké době probereme pokroky klientky Marie. A že jsou tedy skvělé! Marie si našla lásku k fitness i poledance, dělá co ji baví a navzdory nemocem a dalším komplikacím dokázala zatím stáhnout 24 cm přes pas za 11 týdnů. Wow! :) Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

Tak a máme tady další díl příběhu klienta ITaka. Aktuálně spolu trénujeme a řešíme stravu cca 14 týdnů a má dole více než 14,5 kg, pořád sílí a potřebuje nové oblečení...ovšem ITaku, nekupuj, za další 3 měsíce budeš potřebovat další, pokud budeš mít nadále takto špičkový přístup! :) Jsem pyšný, přátelé...je mi ctí moct být u takového formátu proměny... Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

Holly Baxter Norton is a Coach/Dietitian🍏, WBFF Pro Runner Up World Champ🌎 and aldo co founder of Team Biolayne, Carbon Diet Coach and Outwork Nutrition Official. Also she is a wife to PhD Layne Norton. You can find more about Holly on her instagram: https://www.instagram.com/hollytbaxter/ 1) Holly and her journey as a Coach 2) What does her day look like? 3) How is it to have a partner who is also a Coach/contestant. Do you support each other? 4) What would she recommend to pairs who want to lose fat together - how can we support our partners in a positive way? 5) PCOS specifics - how to take it into account as a coach when dieting. 6) PCOS and Bikini prep specifics. 7) How does she adjust your nutritional/training plan during a woman's menstruation while dieting for a show/just losing weight for health. 8) Most misunderstood myths about women menstruation and fitness/dieting (we want to educate mainly male coaches so they understand women clients better). 9) Are there any supplements you would recommend to "all" high performance athletes? 10) How to accept the fact that "you really need a reverse diet" - how to accept your body in a "less ripped state". 11) How to solve tastes during menstruation when dieting? How to not end up with a "cheat day" following 5 hours of gym training to "burn what I did so I do not get fat". 12) Emotional eating / binge eating - what would you advise [...]