Rozhovor – Karin Viktorinová (Výživa dětí)

Dnešním hostem je Mgr. Karin Viktorinová, vystudovala obor Nutriční terapeut na Lékařské fakultě Ostravské univerzity a poté pokračovala navazujícím studiem oboru Výživa dospělých a dětí na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity. Karin by ráda své znalosti předávala dál a proto ji máme v dnešním podcastu a níže najdete odkazy na její web a Instagram. IG Karin: @dosytasrozumem Web Karin: https://www.dosytasrozumem.cz/ Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-07-16T07:41:55+01:0016. 07. 2022|Fitness, Strava|

Live lecture on protein, rapid fat loss and diet breaks with Bill Campbell, PhD

I am Martin Barna On-line Nutrition and Fitness and I will be your host for this podcast. Later on the recording will then be released on my spotify, YouTube and FB, you can find all links on www.martinbarna.cz Many thanks to the Institute of modern nutrition, Miloslav and Lukas for their cooperation and shared enthusiasm for spreading science based information from the best in the world. Our Honorable guest for today is Dr. Bill Campbell, PhD, CSCS, FISSN is an associate professor of exercise science and director of the Performance & Physique Enhancement Laboratory at the University of South Florida. He holds a Ph.D. in exercise, nutrition, and preventive health with a specialization in sports nutrition from Baylor University. In addition, he is a paid consultant to professional sport team organizations, sport entertainment corporations, and also is a litigation consultant and expert witness related to dietary supplementation. Dr. Campbell has published three books on sports nutrition, including the NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition and Sports Nutrition: Enhancing Athletic Performance. Dr. Campbell has published over 150 peer-reviewed articles, book chapters, and scientific abstracts on sports nutrition, resistance training, and physique enhancement. Dr. Campbell is a pioneering researcher in the area of female physique enhancement and implements his research findings as a consultant/coach to female bikini/figure competitors and male bodybuilders. Instagram: @billcampbellphd E-mail contact: billcampbell@billcampbellphd.com Today´s program will include: First 40 minutes = Dr Campbell´s Lecture on following topics: diet Breaks for fat loss high protein intakes to optimize [...]

2022-07-09T21:23:08+01:0009. 07. 2022|Fitness, Strava|

BCAA – mají smysl?

Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-07-08T07:54:49+01:0008. 07. 2022|Fitness, Strava|

Rychlý trénink na doma pro ženy

Helena Havránková dekuji za pomoc s tvorbou jednoduchého treninku pro všechny ženy na doma. Stačí par minut denně a to vše naučímedo 83 sekund 😂✌️ Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-07-03T03:51:03+01:0003. 07. 2022|Fitness, Strava|

Zpomaluje stárnutí metabolismus?

Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-06-29T20:05:30+01:0029. 06. 2022|Fitness, Strava|

Livestream s Martinem Barnou – Professor Stuart Phillips

 Unikátní událost, kdy si ve spolupráci s Martinem Barnou budeme zvát do živého vysílání prostřednictvím platformy Facebook světoznámé hosty z oblasti výživy, sportu a zdravého životního stylu. Mezi tyto hosty budou patřit špičkoví výzkumníci, lékaři, profesoři a další popularizátoři evidence-based výživy.�  Druhým hostem livestreamu bude profesor Stuart Phillips / Stuart Phillips, Ph.D.. Profesor Phillips je zkušeným řečníkem, který se snaží popularizovat témata příjmu bílkovin, fyzické aktivity a zdravého stárnutí. Na tato témata poskytl již více než 300 veřejných přednášek pro akademiky i běžnou veřejnost. Také již několikrát vyhrál ocenění za své učitelské aktivity na McMaster University. Profesor Phillips obdržel několik grantů a ocenění za své vědecké aktivity. Je zároveň odborníkem a klíčovým leaderem v oblasti výzkumu bílkovin z hlediska cvičení, redukce hmotnosti a stárnutí. V oblasti výzkumu bílkovin dokonce patří mezi nejcitovanější vědce na světě!  TÉMA LIVESTREAMU  An Evidence-Based Approach to Understanding Resistance Training – what is evidence-based resistance training? – How much of an effect does protein have on muscle gains? – Does load drive hypertrophic or strength adaptations? – Are systemic hormonal changes affecting hypertrophy? Akce bude v anglickém jazyce a přístup na ni bude zdarma. Stačí jen v uvedený čas sledovat náš profil zde na Facebooku.� Diskuzi bude moderovat náš kolega Martin Barna. Martin se ve světě zdravého životního stylu, správného způsobu stravování a cvičení profesionálně pohybuje už od roku 2013. Roky zkušeností doplňuje certifikací poradce pro výživu a dokončené studium na mezinárodně uznávané Coach School Praha (dnes Fitness akademie Ronnie). A protože ctí princip celoživotního vzdělávání, v současné [...]

2022-06-29T05:04:57+01:0029. 06. 2022|Fitness, Strava|

Kolik jídel denně mám jíst?

Kolik jídel denně máte jíst? Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-06-26T14:29:02+01:0026. 06. 2022|Fitness, Strava|

Kdo jsem a co dělám

Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-06-25T20:40:59+01:0025. 06. 2022|Fitness, Strava|

Zázračné tabletky na hubnutí

Be Effective Chceš se naučit více o stravování, jak si nastavit celkový příjem dne, jak si ho vypočítat a celkově jak vést své hubnutí či nabírání efektivně dle moderních vědeckých poznatků? Koukni na můj videokurz: Více o videokurzu

2022-06-23T08:48:39+01:0023. 06. 2022|Fitness, Strava|

Proč nehubnu i když „jsem v kalorickém deficitu“?

Lidé mi pořád říkají, že jsou v kalorickém deficitu, ale nehubnou. Měří si na hodinkách spalování a nepřesně zapisují jídlo do aplikací. Hmm…čím to, že to nefunguje…máme zde dvě varianty: Buď se na tyto lidi se nevztahují zákony termodynamiky. Nebo jsou nástroje, které používají pro měření výdeje energie velmi nepřesné. 2018 studie (na konci postu link) ukázala, že chytré hodinky v té době netrefily skutečný výdej energie o 28 - 93 %. (1.) Pokud by byl Váš případ těch 93 %, ukázaly by Vám že jste spálili 500 kcal, ale v reálu jste spálili třeba jen 260 kcal. A to je zásadní rozdíl, zvlášť jen u jedné z mnoha aktivit, které měříte. “Dnes jsem spálil 3000 kcal, takže se můžu najíst o to více!” ale v reálu tento člověk spálil třeba 2200 kcal a jí už tak 2500 kcal (+ nepřesnosti zápisu/kontroly jídla navíc). Takže místo, aby byl v deficitu, tvoří pravděpodobně kalorický přebytek. “Ale Martine, to jsou ty staré hodinky…co ty novější?” Nová studie (2021) European journal of sport science se dívala na Apple Watch 6, Polar Vantage V a Fitbit Sense. (2.) Apple Watch nejlepší v měření tepovky, ale v tomto ohledu byly všechny watches slušně přesné. Ovšem v měření výdeje energie dopadly strašně. - 15 - 25 % variační koeficient (to je HODNĚ) Pokud nehubneš, nejsi v kalorickém deficitu. Pokud věříš, že v něm jsi, na základě čísla kcal na hodinkách, tadá…bude problém v nástroji, který je nepřesný spíše, než v tom, že bys popíral zákony [...]

2022-06-22T16:31:49+01:0022. 06. 2022|Fitness, Strava|
Přejít nahoru